宇宙痴肥连合会发布的2024年度《全球痴肥舆图》数据自满，到2035年，瞻望将有超7.5亿儿童（5-19岁）超重和痴肥，十分于每5个孩子中就有2个超重或痴肥，且其中大多数生存在中等收入国度。连年来，我国儿童青少年痴肥率快速飞腾，依然成为进犯的大家卫生问题。《中国住户养分与慢性病现象发达（2020年）》自满，6岁以下儿童痴肥率为3.6%，6～17岁儿童青少年痴肥率为7.9%。本年国度卫健委连合多个部门运转“体重解决年”行径，关于孩子们来说，不是要吃得胖胖的，而是要长得壮壮的、练得棒棒的。健康体重，健康改日，儿童青少年健康体重过火解决需要全社会共同关心。

意志痴肥过火对儿童青少年的危害

痴肥是一种慢性病，是东说念主体脂肪积攒过多达到危害健康进度的一种慢性代谢性疾病，是因能量摄入跳跃能量花消或机体代谢转换而导致体重过度增长的一种状态。原发性痴肥主若是由于不健康生存阵势，如高能量摄入，身段行径不及等要素酿成的。

由于BMI高，儿童在童年时出现慢病早期迹象的风险更高。到2035年，归因于高BMI，瞻望6800万儿童患高血压，2700万儿童患高血糖，7600万儿童的高密度脂卵白胆固醇（HDL-C）较低。这些严重疾病前兆可能并无症状，但这些孩子步入成年后可能就步入中风、糖尿病和腹黑病的轨说念。以往痴肥干系的非传染性疾病只在成年东说念主中出现，而刻下在儿童中越来越常见。

儿童青少年痴肥的评价门径

BMI筛查法

6~17岁儿童青少年超重与痴肥以BMI判定：凡BMI大于即是相应性别、年度组“超重”界值点且小于“痴肥”界值点者为超重；凡BMI大于或即是相应性别、年纪组“痴肥”界值点者为痴肥。

 6~17岁儿童青少年性别年纪别BMI筛查超重与痴肥界值(kg/m2)

引自：《学龄儿童青少年超重与痴肥筛查》(WS/T 586).

中心型痴肥判断

腹型痴肥也称为中心地痴肥，即脂肪堆积在腹部，对儿童健康的损伤更大，与心血管疾病和Ⅱ型糖尿病等健康风险密切干系。腰身盘算更有助于了解儿童腹型痴肥进度，与BMI相同，腰身也需要查找对应的性别、年纪的腰身方法值进行评价。7~18岁儿童青少年中心型痴肥连续以腰身进行判定，凡腰身大于或即是相应性别、年纪组第75分位数（P75）且小于第90分位数（P90）者为平淡腰身高值，或中心型超重；凡腰身大于或即是相应性别、年纪组第90分位数者为高腰身，或中心型痴肥。

7~18岁儿童青少年P75和P90腰身值（cm）

引自：《7岁-18岁儿童青少年高腰身筛查界值》(WS/T 611)

除此除外，腰身还不错与身高衔尾，形成腰身身高比的盘算，这个盘算计划了身高的要素，是一个腹型痴肥评价的相对盘算，更便于使用，当体重（千克）与身高（厘米）的比值跳跃0.48的时候，儿童的腹型痴肥就该引起留意了。腰身测量门径：被检者当然耸峙，双臂适应伸开下垂，两足分开30cm-40cm，理会腹部。测量时缓慢呼吸，带尺下缘距肚脐上缘1cm处、并经两侧十二肋骨下缘与髂嵴上缘之间的中点，水平环绕一周测量。

儿童青少年痴肥风险如何自评

中小学生超重痴肥风险自测评估表

请家长或学生仔细阅读底下的实践，判断学生相宜哪种形容，并在相应位置划“√”，左证总分评估超重痴肥风险。

注：

1.“是”计0分，“否”计1分。累计总分小于5分，超重痴肥风险较低；累计总分5-7分，超重痴肥风险中等；累计总分大于即是8分，超重痴肥风险较高。

2.*中等强度身段行径：通顺进程中，感到呼吸急忙、心跳加速，可进行谈话相通，主不雅嗅觉稍忙绿。高级强度身段行径：通顺进程中，呼吸加深加速、心率大幅加多，谈话相通周折，主不雅嗅觉忙绿。

健康体重——吃起来

中国粹龄儿童膳食指南（2022）中指出，学龄儿童正处于孕育发育阶段，全面、饱和的养分是其平淡孕育发育，乃至一世健康的物资保险。学龄期是开辟健康信念和形成健康饮食看成的要津技艺，从小养成健康的饮食看成和生存阵势将使其受益终身。新版学龄儿童膳食指南提倡了5条中枢准则：

主动参与食品选拔和制作，擢升养分造就。

吃好早餐，合理选拔零食，培养健康饮食看成。

天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，不容饮酒。

多户外行径，少视屏时分，每天60分钟以上的中高强度身段行径。

如期监测体格发育，保捏体重恰当增长。

健康体重——动起来

大宗商榷标明，身段行径、久坐看成和睡觉是影响该群体身心健康的进犯要素。众说周知，一天是由固定的24小时组成，一种行径看成时分的变化势必会影响其它行径看成的时分分派，如久坐或屏幕时分的加多可能导致身段行径时分的减少。因此，合理分派24小时行径看成对个体的健康发展至关进犯。2016年6月，加拿大初度发布了《5-17岁儿童青少年24小时行径看成指南》，强调一整天的进犯性，指南明确指出健康的24小时应包含：

SWEAT（出汗）：每天进行几个小时的结构化和非结构化的轻度身段行径和每天至少60分钟以上MVPA（中等强度膂力行径）以及每周不少于3次的剧烈的身段和肌肉力量进修

STEP（走路）：每天进行几个小时不同体式的低强度身段行径

SLEEP（睡觉）：每天保证饱和的睡觉（5-13岁：9-11小时；14-17岁：8-10小时）

SIT（静坐）：每天少于2小时的文娱性屏幕时分，幸免久坐。

此外，《中国东说念主群身段行径指南（2021）》建议6-17岁儿童青少年：

每天进行至少60分钟中等强度到高强度的身段行径，且饱读吹以户外行径为主；

每成全少进行3天肌肉力量熟谙和强壮骨骼熟谙；

减少静态看成，每次静态看成捏续不跳跃1个小时，每天视屏时分累计少于2小时。

江苏省体育科学商榷所 黄剑雅

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